日本人の約40％が頭痛持ち。30代女性の片頭痛は、男性の4倍近くにものぼる。そんな頭痛女子たちへ自分の頭痛をコントロールし、健やかな日々を過ごせるよう、痛くなるワケから、治し方までまるごと頭痛のことがわかる「頭痛女子バイブル」を発売した。

大切なのはまず、自分の頭痛のタイプと、頭痛がどのような状況で起こるかを知ること。本書では、頭痛を「片頭痛」「緊張型頭痛」「片頭痛型と緊張型の合併型」の3種類に分け、セルフケア事典を掲載。チャートで頭痛タイプをチェックすることができる。

実は、頭痛が引き起こされる原因は、毎日の生活に隠れている。食生活の見直し、ハーブティーやアロマの取り入れ方、ヨガの呼吸法や頭痛体操、マッサージ方法など。頭痛のタイプ別に、頭痛を予防するちょっとした生活のコツや痛くなってしまったときにできる応急処置を紹介している。「頭痛女子が食べたいレシピ」付き。

「頭痛女子バイブル」は1404円（税込）となる。