2021年12月27日 09:04
ディスカヴァー・トゥエンティワンは、12月23日、「心の容量が増えるメンタルの取扱説明書」を刊行した。
忙しい現代人は、みな「仕事とプライベートの両立」という無謀な試みをしている。スケジュール管理やメール対応、SNSの更新、やることリストの処理に追われる日々に、ストレスがたまったり、メンタルに不調が出たりするのは至極当然のこと。そのうえ、テクノロジーの発達により、私たちは常に社会とつながっている状態になった。絶え間ない通知に疲れてしまうこともある。
この本では、心の健康に役立つさまざまな道具を紹介。どれも心理学のエビデンスや、臨床心理士である著者、エマ・ヘップバーンさんの豊富なカウンセリング経験に基づいて厳選したものばかり。相談者の人々によって、人生をうまく乗り越えるのに役立つと実証された、考え方やエクササイズなどを紹介していく。本書は自分の感情との向き合い方、ストレスへの対応の仕方などについて、神経心理学の知識をベースに解説。実践のためのエクササイズも満載。しっかりとしたエビデンスに基づいた内容ながら、ユーモアのにじみ出る文章とゆるくてかわいいイラストによって楽しく読むことができる1冊だ。心をケアするために知っておきたいさまざまな考え方や、ストレスを感じた時の対処法、不安にさせる原因などあらゆるヒントをまとめている。自分に合うと感じる考え方や方法を選ぶことができる。
定価は1760円（税込）。発売日は12月23日。
