ブックビヨンドは、注文に応じて1冊ずつから印刷・製本ができる、プリント・オン・デマンド（POD）版「自分で「ストレスケア」ができる本」の販売を開始した。

おもな著者の足立總一郎さんは、医療法人社団総文会理事長・クリニック足立院長。35年以上の間、毎年のべ1万人以上の患者を診てきた経験と、認知行動療法を取り入れた治療には定評がある。本書では、誰にでも起こりやすい「うつ」と「不安」を取りあげ、そこから自分の力で抜け出していく、気軽に始められる方法を具体的に紹介。認知行動療法のエッセンスを取り入れ、極力専門的な言葉を使わず、図解を多用して、誰にでもわかるように構成されている。

「うつ」と「不安」を軽くするには、自分のことをよく知り、自分に合ったこころの整理術を身につける必要がある。本書の書き込みノートを活用しながら、実際に自分の心のトリセツ（取扱説明書）を作ることができる1冊。価格2000円（税別）。